Le CROSS-TRAINING C'EST QUOI ?
L'objectif général du cross-training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance.
Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine.
Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum !
Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, toutes les qualités physiques sont sollicitées.
Le CROSS-TRAINING permet à celles et ceux qui le souhaitent d'augmenter rapidement leur condition physique générale grâce aux différents exercices.
Les capacitées physiques solicitées :
- Endurance cardiovasculaire et respiratoire
- Endurance musculaire
- Force
- Souplesse
- Vitesse
- Agilité
- Coordination
- Equilibre
- Gain de tonus et dessin musculaire
Déroulement d'une séance :
Une séance de cross-training dure environ 1h.
Elle se découpe de la manière suivante :
Vous l’aurez compris, le cross training est un entraînement fonctionnel idéal pour développer l’ensemble de vos qualités physiques que vous soyez débutant ou confirmé, tous le monde y trouve sont compte.
